イミダペプチド 疲労回復レシピ

イミダペプチドがいっぱいの簡単な鶏むね肉レシピ厳選5品とは?

 

 

疲労回復にとても効果のあるイミダペプチドは、鶏のむね肉に多く含まれています。

 

そのために、毎日のメニューに加えると、とても体の為にもよいことが分かっています。

 

簡単に作れる鶏胸肉のレシピをご紹介します。

 

 

 

 

イミダペプチドレシピ鶏胸肉 1.【鶏胸肉のトマト煮 】

 

材料(2人分)
・鶏胸肉500g
・トマト缶 1缶
・コンソメ 1キューブ
・塩 少々
・こしょう 少々
・お好みで野菜もあったら入れましょう!

 

@フライパンで焼いた鶏胸肉500gに、トマト缶を1缶とコンソメ、
 そして、塩、こしょうで味を整えます。

 

Aたまねぎやお好みで野菜を加えても美味しいですね。

 

10分で出来て簡単なイミダペプチドたっぷりのレシピですね!

イミダペプチドレシピ鶏胸肉 2.【ポン酢サラダ】

 

材料(2人分)
・鶏むね肉200g
・大根300g
・きゅうり1本
・ポン酢 50t
・ごま油 少々

 

@鶏の胸肉を湯がきます。
 このときにしょうがをひとかけら一緒に入れておくと、肉の臭みが取れます。
 火が通った胸肉は荒熱をとったたあとに、食べやすい大きさにほぐしておきます。

 

A大根の千切りをしたものやきゅうりの千切りとあわせて、
 ポン酢たれで合えます。

 

Bたれはポン酢にごま油を少々入れておくと、香りがついて
 食欲がないときでもさっぱり美味しく食べることが出来ます。

イミダペプチドレシピ鶏胸肉 3.【マリネサラダ】

 

材料
・鶏むね肉300g
・たまねぎ
・きゅうり

 

@鶏胸肉は酒と塩,こしょうで下味をつけておきます。
 それを蒸し鶏にします。
Aたまねぎときゅうりを同量で千切りにしておきます。
 鶏肉の量と同じぐらいがいいですね。
 そしてしょうがの千切りをあわせます。
Bマリネの味はレモン汁2に対して、醤油、砂糖、ごま油を
それぞれ1の割合であわせておきます。
それを材料に混ぜて冷蔵庫で冷やして出来上がりです。

 

夏バテ防止にとってもいいメニューです!

イミダペプチドレシピ鶏胸肉 4.【胸肉の洋風炊き込みご飯】

 

 ご飯を通常に炊くよりも少なめの水で準備しておきます。

 

そこへ一口大に切った胸肉と短ねぎのみじん切り、
みじん切りにしたにんにくひとかけら、チキンブイヨンを合わせます。

 

お好みでトマトなどを入れてもよいでしょう。

 

米2合に対して胸肉1枚です。

 

炊飯器でそのまま炊いたら出来上がりです。

 

さっぱりした胸肉と野菜のうまみで美味しい炊き込みご飯になります。

イミダペプチドレシピ鶏胸肉 5.【胸肉の焼とり】

 

材料

 胸肉は薄く焼肉のような厚さに切っておきます。
酒と塩、こしょうで下味をつけておきます、フライパンで、
焼きながら市販の焼とりタレをかけて煮詰めて出来上がり。

 

簡単ですがとてもご飯にある美味しいおかずになります。